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小密语录：产后身材走样只是你不走心的惩罚，一套产后动作让你沉默
每一个宝宝都是上天赐予家庭之中的最好的礼物，而当妈妈在运动的时候，怎么可以不带上可爱的小宝宝呢！将宝宝绑在妈妈的身体上，去聆听妈妈舒缓的心跳声这样容易给宝宝营造一种回到了母体之内的感觉，增加内心安全感。来和小蜜一起做些简单的瑜伽动作，去向宝宝传达你的爱意吧！
用一个简单的战士式体式开始这一天美好的时光吧！脚下一定要站的踏踏实实的哦，这样能过促进血液循环，当然了不要忘记了观察怀中宝宝的情况。
将蛇展式战士式结合起来也是一个适合宝妈的瑜伽动作，既不会因为怀中宝宝无处安放而感到尴尬，也能让手臂力量得到锻炼，舒展全身筋骨。
不要忘记借助墙壁的力量哦，用脚尖给自己全身一个力量的支撑，这种用尽一切力量的感觉，会让宝宝感到来自妈妈的无穷力量，增强亲子剪的信任和依赖感。
如果身体柔韧度不错的话，那就带着怀中的宝宝试试这个潇洒的＂腿咚＂神猴哈奴曼体式吧，一定要注意保护好自己的腰部肌肉，慢慢提升腿部高度！
辣妈多做一些这个腿部拉伸的优美动作，可以很好的缓解因为怀孕而导致的坐骨神经痛其他腿部疾患，而且因为它对大腿的肌肉能够得到很好的放松，因此它也可以增强腿部肌肉，保持腿部健康。
来和小密一起看看这个神猴哈奴曼体式该用怎样的方式才能正确打开呢！
神猴哈奴曼体式详解∶
1、双腿前后劈叉坐好，双腿在同一条直线上，脚背绷直。
2、双臂自然垂于身体两侧，指尖触地。
3、吸气，双手合十，高举过头顶，双臂向上伸展，以保持平衡。
4、坚持几妙后，换另一侧练习。
若你无法做到劈叉姿势，可先跪立，或者是像图片妈妈这样借助墙壁，从向前伸直一条腿的姿势慢慢练起，以免拉伤肌肉。
以上就是今天小密带给宝妈们的专属瑜伽体式了，有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
